مهمترین مطالب
صفحه اصلی / مقالات / فواید و خواص روغن کنجد

فواید و خواص روغن کنجد

فواید روغن کنجد

 

 

روغن کنجد و درمان مشکلات اسخوان و دندان

از روغن کنجد برای درمان مشکلات استخوان و دندان نیز استفاده می شود .

۱- درمان آرتریت

کنجد منبع غنی از مس دارد که مانع پیشرفت بیماری ورم  مفاصل می شود . همچنین ترمیم آرتریت می شود و استخوان ها ، مفاصل و رگ های خونی را تقویت می کند .

۲-سلامت دهان و دندان

روغن کنجد هزران سال برای حفظ سلامت دهان برای کاهش پلاک دندان ، سفید کردن دندان ها و بهبود کلی سلامت مورد استفاده قرار می گرفته است .

۳ – تقویت استخوان

تعداد کمی از دانه های کنجد حاوی کلسیم و بیشتر از یک لیوان شیر است . دانه کنجد باعث افزایش تراکم استخوان ها می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می کند .

فاید روغن کنجد برای پوست محافظ برای پوست کودکان

ماساژ روغن کنجد روی پوست نوزادان باعث بهبود خواب نوزاد می شود . استفاده از روغن کنجد روی پوست نوزاد خصوصا در نواحی که در تماس با پوشک هست باعث می شود بدن آسیب کمتری ببیند و از آن حفاظت شود .

معجزه جوان سازی پوست

روغن کنج به تولید کلاژن کمک می کند . حالت کشسان و ارتجاعی پوست را زیاد می کند و همینطور به تعمیر بافت های آسیب دیده کمک می کند . استفاده منظم از این روغن می تواند شدت بیماریهای پوستی را کاهش دهد .

از دیگر فواید روغن کنجد

خوردن یک قاشق غذا خوری روغن کنجد موجب تامین ۱۴ درصد از نیاز کلسیم خانم ها می شود و اگر آنها عادت به بلند کردن ناخن هایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخن هایشان محکم تر می شوند و شکنندگی و ترک بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است مشاهده نمی شود .

همچنین مصرف ۲ قاشق غذا خوری از آن رساندن ۵ میلی گرم روی را به بدن به ویژه پوست ، مو و ناخن ها را آسان می کند .

شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی در زیبایی دارد . روی آکنه را کم می کند و از نازک شدن تراکم موها جلوگیری می کند و مانع ریزش موها به ویژه در خانمها می شود .

به علاوه به دلیل غنی بودن این ماده مغذی با ویتامین E این اثرات صد چندان می شود و می توان از خواص ضد چروک و سفید کنندگی (ضد لک) این ویتامین استفاده کرد .

شاید اطلاع داشته باشید که کنجد چربی بسیاری دارد اما این چربی از نوع گیاهی و چند باندی است . این روغن شگفت انگیز دارای اسید های چرب ضروری است  که در ساختمان  پوست به عنوان یک جزء اصلی محسوب می شود .

در صورتی که کمبودی از این مواد مغذی ایجاد نشود پوست کاملا یکنواخت و نرم و لطیف به نظر می رسد . جالب است بدانید که وجود همین جربی هاست که اگر با یک منبع پروتئین دریافت شود ( کنجد به همراه چربی پروتئین قابل توجهی دارد ) ، به ترمیم موهای آسیب دیده پرداخته و از خشکی بیش از حد این عضو نیز جلو گیری می کند .

این کار باعث راحتی افرادی می شود که سالهاست از خشکی مو رنج برده و همواره از شانه زدن و رنگ کردن موهای خشکشان واهمه دارند .

امروزه از روغن کنجد به ویژه کنجد سیاه در تهیه انواع فرآورده های آرایشی و بهداشتی مخصوصا محصولاتی که برای رفع انواع خشکی تجویز می شوند استفاده می شود .

معمولا در ترکیب انواع کِرِم ها و ماسک ها و شامپوهای ترمیمی از این روغن استفادهمی شود تا خاصیت درمانی آنها چند برابر شود .

فواید روغن کنجد در کاهش اضطراب و افسردگی

تیروزین اسید آمینه ای است که در مقادیر نسبتا بالا در روغن کنجد یافت می شود . تیروزین به طور مستقیم به فعالیت و رها شدن سروتونین در مغز مرتبط شده است . این ماده سبب می شود فرد احساس خوشحالی کند ، به بهبود وضع روانی کمک کند .

به عبارت دیگر ، زمانی که شما از اضطراب یا افسردگی رنج می برید ، روغن کنجد می تواند به شما کمک کند که بهبودی خوبی در مسیر داشته باشید و خلق و خوی شما را تغییر می دهد .

 

از بین بردن شپش سر و فواید روغن کنجد

روغن کنجد زمانی که با دیگر روغن های معطر ترکیب شود ، می تواند به از بین بردن شپش کمک زیادی کند . خیلی ساده روغن کنجد را روی پوست سر بمالید و اجازه بدهید جذب پوست شود .

سپس از یک شامپو استفاده کنید و موها را به طور کامل شستشو دهید ، موهای خود را شانه کنید تا تمام شپش ها از موهایتان جدا شوند .

خواص ضد میکروبی روغن کنجد همچنین از پوست سر در مقابل عفونت های باکتریایی و قارچی محافظت می کند .

درخشان کننده موها و فواید روغن کنجد

۲ تا ۳ قطره از ملکه روغن ها را بین کف دست هایتان مالش دهید و آن را لابه لای موهایتان بمالید تا فورا درخشان شوند . حالا شما یک نرم کننده ی موی فوق العاده و طبیعی در دسترس خود دارید .

فواید روغن کنجد برای درمان ترک پاشنه پا

اگر دچار ترک پا یا درد پا هستید ، می توانید هر شب قبل از خواب ، روغن کنجد را بر پاها زده و جوراب پنبه ای پا کنید . برای داشتن پوستی نرم و انعطاف پذیر در پا باید این کار را چند روز انجام دهید .

 

حقایق تغذیه ای کنجد و روغن کنجد

همه ی انواع کنجد مغذی هستند . این دانه ها حدود ۴۰% مواد دیگر و ۶۰% روغن کنجد دارند . کنجد ، منبع بزرگی از مواد معدنی مانند مس و منگنز است . کنجد حاوی منیزیم ، کلسیم ، فسفر ، آهن ، سلنیوم ، ویتامین B1  و روی و سرشار از فیبر  رژیم چربی های تک غیر اشباع نیز می باشد . ارزش غذایی کنجد را با هم ملاحظه می کنیم :

کالری در دانه کنجد :

هر ۳۱ گرم دانه کنجد خام و خشک ، حدود ۱۶۳ کالری ، ۱۴/۱۱ گرم چربی ، شامل ۱/۹۶ گرم چربی اشباع دارد .

پروتئین :

دانه کنجد منبع گیاهی عالی از پروتئین است . هر ۳۱ گرم کنجد خام و خشک شده ، ۵/۰۳ گرم پروتئین دارد، در حالی که که دانه بو داده هستند . کنجد ، ۴/۸۱ گرم پروتئین دارد.

ویتامین ها:

هر دو نوع خام و بو داده  کنجد ، عاری از ویتامین های  A ,C ,D , E , K  هستند . ۳۱ گرم کنجد خام بو داده دارای ۰/۲۲ میلی گرم تیامین می باشد.

مواد معدنی:

۳۱ گرم کنجد خام ، ۲۹۱ میلی گرم کلسیم ، ۴/۱۱۳ میلی گرم آهن و ۹/۷۷ میلی گرم سلنیوم دارد .

امیدوارم مطالب بیان شده برای شما دوستان عزیر مفید بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار بگیرد .منتظر نظرات ، پیشنهادات و انتقادات ارزشمند شما عزیزان در قسمت دیدگاه سایت سبز نشان www.sabzneshan.ir یا در ایمیل ما ebrahim.omid20@gmail.com هستیم . شاد و موفق و سلامت باشید .

 

درباره‌ admin

این مطلب را نیز بخوانید

خواص به لیمو

خاصیت های به لیمو خواص به لیمو :خاصیت های زیادی مانند تنظیم فشار خون ، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *